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来源:kanzuixian.com时间:2022-10-20编辑:baike最记录:手机版
人体流汗都是通过汗腺分泌的,除了分布于胳肢窝的大汗腺,还有遍布全身的200万-500万个小汗腺,当气温升高或者剧烈运动后,人体就会通过这些汗腺排出身体里的水分,以便达到蒸发散热的功效,这种类型就被称为显性出汗,一般每小时的出汗量约为1000-3000毫升。
而且每人每天还会发生不显性出汗,每天蒸发身体的水分约500-700毫升,再加上一些外部因素引发的出汗,比如运动,惊吓和吃刺激性食物等,这就是人每天要喝六大杯水,但是排尿却不多的原因,汗液中基本90%都是水分,所以也是无色透明的。
吃较为辛辣的食物也会刺激到口腔黏膜和舌头上的末梢神经,导致汗腺出汗排热,还有在惊吓或者恐惧等情绪的影响下,会导致交叉神经兴奋,将神经冲动传至手心和腋下的小汗腺处,这时肾上腺素就会升高,从而产生精神性出汗。
还有一类就是疾病导致的出汗,比如盗汗就是睡着就出汗,睡醒就止汗,多半是阴虚阳亢导致的,常见于肺结核病人。而有时候不是高温环境也会出汗,只是人体往往感到寒冷,这就是冷汗,一般都是由于惊吓,或者阳虚气虚等导致的。而且从汗液的颜色和气味,也能看出疾病的征兆,比如肝硬化的病人汗液中会出现一股肝腥味。
出汗是身体调节体温的特殊方法,夏天天气热,毛孔就打开了,开始大量的排汗,既能排毒也能散热,冬天天冷时,则毛孔收缩,不在轻易的流汗,保护体温不被散发。排汗能加快人体的新陈代谢,要是一个人不排汗,身体内的毒素就会转移到肾脏和肝脏上。
容易出汗的人是气虚,阳虚或者湿热体质,气虚的人抵抗力比较弱,容易怕冷感冒,主要可以吃一些补气固元的食物,比如莲子,鸡肉,香菇,人参等,阳虚的人则容易出现烦躁,失眠,便秘等症状,一般在夜间盗汗严重,食用一些降火滋阴的食物,比如白木耳,蜂蜜,沙参等。
湿热体质的人则容易在头部和手脚处出汗,且常常伴有皮肤出油的现象,而且口干口臭,大便粘稠,需要避免食用辛辣食物,多吃一些降火祛湿的食物,比如薏米,冬瓜,西瓜等,多吃清淡易消化的食物。
而不容易出汗的人很可能就是体寒,都是由于身体内的阴气过多,导致阴阳失调,比如经常食用冷饮,或者每天熬夜,生活不规律,饮食不注意营养等,都容易造成寒性体质。这类人要多吃一些温中驱寒或者气味芳香的食物,比如香菜等,也可适量食用辛辣或酸性食物。
结语:出汗只是人体的一种正常生理现象,但就像人尿是怎么形成的中提到的一样,尿液和汗液一样能反映出人体的健康状况,所以要时刻的关注。
在炎热的夏天或是剧烈运动之后,我们的身体会出许多汗,其实,我们所说的出汗只不过是出汗形式中的一类。其实在我们每个人的皮肤内部都有许多的汗腺,它们是人体内最勤劳的工人之一。他们日夜都分泌汗液,只是工作的速度不一样,在气温较低或身体运动很少时,他们的工作速度就会减慢,汗量就会很少,一到皮肤表面就蒸发掉,我们似乎觉察不到。这种出汗被称为“不明显出汗”。而当天气很热或剧烈运动的时候,汗腺就会加快,使汗量增多,在皮肤表面蒸发的效果比不上汗腺的工作效率,形成汗滴,这大概就是我们日常生活中所说的出汗,这种出汗称为“明显出汗”。
那么,我们的身体怎样出汗呢?出汗最突出的作用也就是散热。我们的身体是个大工厂,各种组织、细胞也就是工厂中的工人,但是这些工人都对工厂有特别高的要求,只可能在一定的温度下正常工作,不然就会影响工厂的工作。因此,我们每个人的体温基本上是一致的,无论过高还是过低都表示身体出现了异常现象。为了维持正常的体温,我们身体就会产生大量热,如果产生热超过了人体的需要,就必须散热,这时就需要出汗散热。由于汗能够由体内排出,而且蒸发汗液时,也能消耗大量热,出汗就成为人体散热降温最重要的手段。
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