密集恐惧症的治疗方法

密集恐惧症会死人吗

密集恐惧症就是会对一些比较细小的排列整齐的物品感觉敏感，甚至于头脑发晕，或者恶心等等。这种情况的程度也是根据每个人情况不同的。作为10种堪称奇葩的恐惧症之一，密集恐惧症也一直备受关注。

这种恐惧症可能是遗传因素，家族里面相互遗传。很多患者在发现自己生病之间就比较胆小羞涩等等，甚至于带着一定依赖性。患者可能处于相当敏感的状态，很多时候比较警觉。密集恐惧症只是一种让人比较烦恼的恐惧症，并不会死人的。

密集恐惧症的治疗方法有哪些

方法一：行为疗法

这种治疗办法是大家首要选择的办法，先搞清楚患者的具体情况，恐惧症为何产生，并且了解到第一次发病的具体情境。这样可以用适当的方法，对症下药，为每个患者制定属于自己的方法。

方法二：药物疗法

不管严格来说目前没有哪种药物可以治疗这种恐怖症状，不过中国对于恐惧症进一步了解研究有了很多成功。某些药物确实可以有效减轻或者消除这种恐惧的心理反应。

方法三：认知疗法

这是一种不断灌输观念的治疗办法，医生不断给予暗示，告诉你这种恐惧症是不正常的情况，并且不断灌输正确想法，让人有一定了解认识等。

方法四：催眠疗法

通过心理医生不断催眠，最终了解内心深处真正的恐惧。了解是否发生过某些事件，只是为了更快找到发病的根源所在。不过这种治疗办法可能需要更多资金。

产生密集恐惧症的原因有很多，实际上对于某些东西，即使是正常人都会有恶心的状态，这都是正常反应。当看到某些图片觉得眩晕甚至于想要呕吐就要早点接受治疗了。

密集恐惧症怎么治？

密集恐惧症对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻。几乎人人都有，程度因人而异，这种是心理问题。
自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。