健脾胃的方法

幼儿健脾胃的推拿手法

脾乃后天之本，幼儿发育所需营养皆由脾胃化生，所以当幼儿胃口不好时，可以推拿手指上的脾经和胃经；此外，揉四横纹也可以达到健脾胃的效果；最后，通过按摩胃腧穴和脾腧穴，也可起到消食化滞的作用。

1、揉脾经：如上图所示，这是手上的穴道，其中画红圈的是脾经，推拿按摩脾经可起到请见脾的作用。推拿时，在幼儿的大拇指面的指腹顺时针方向旋转推动，200次左右即可。

2、揉胃经：如上图所示，画红圈的是胃经，它位于大拇指第二关节黄白肉交界处，适当的按摩可起到促进消化的作用。推拿时，大人将大拇指弯着，由指根往上推幼儿的胃经，频率需要控制在2~2.5次/秒。

3、揉四横纹：此外，通过揉四横纹，也可起到健脾胃的作用，四横纹就是在幼儿食指、中指、无名指、小指的靠近手掌的指关节横纹处，上图所示红圈，揉3～5分钟即可。

4、胃俞穴和脾俞穴：最后，通过按摩胃俞穴和脾俞穴，可起到消食化滞、治疳积的作用。其中，脾俞位于第11胸椎棘突下，左右各旁开1.5寸处；胃俞位于第12胸椎棘突下，左右各旁开1.5寸处。按摩时，使用拇指指腹在穴位处揉按10-30次即可。

小结：看完全文，再碰到幼儿胃口不好，大家应该知道怎么做了，只要学会幼儿健脾胃的推拿手法，虽然使用后不能完全解决问题，但效果还是很好的，不行的话还可以揉腹，不过有点困难，初学者看看就好。对按摩感兴趣的朋友，还可以看看精油按摩减肥有效吗。

健脾都用哪些方法？

健脾胃应该怎么做呢？

一、运动

运动是最好的良药，一般疾病的防止基本上可以概括为两个方面：管住嘴，迈开腿。这里介绍两种能够健脾的运动。

1、扭腰

站直，双脚与肩同宽，双手做跑步姿势，双脚抓地不动，腰部向左转到最大角度，停留半分钟，在向相反方向扭动。每边60次，双边为一组，做三组。扭腰运动不仅能够健脾，对便秘，失眠都能缓解。

2、蹲马步

蹲马步相信大家都很熟悉了，在这里提醒大家注意几点，在蹲马步是上半身要保持直立，不要向前倾，也不要向后靠。其次马步不是深蹲，膝盖不能超出脚尖，时间也要把握好，不能太长，2--3分钟就可以了。

二、通脾经

脾经位于人体大腿内侧，每日敲打脾经可以是脾气通畅，健脾的效果绝佳。除了敲打脾经可以刺激脾经外，还可以选择点按脾经的穴位。脾经穴位大多位于小腿，其中足三里更是保健的要穴。另外每日练习足趾抓地也可以很好的刺激脾经，一般脾胃功能好的人，脚趾的力量会很大，反推脚趾的力量锻炼好了，也可以反过来影响脾胃的健康。

三、按摩

上文讲到脾经大部分穴位都位于小腿，通过按摩小腿能刺激脾经，达到健脾的目的，而且坚持按摩一段时间之后，还会有小腿塑形的作用哦。除了按摩小腿外还可以按摩腹部，脾胃均为于腹部，按摩腹部可以直接刺激脾胃本身，健脾效果会更好。腹部按摩可以直接顺时针或逆时针摩腹，力道不需要太大就可以达到刺激脾胃的作用。而且腹部有很多保健穴位，如气海，关元，神阙等，每日摩腹不光健脾还能养生。

四、叩齿

叩齿不仅滋补脾胃还能够固护肾气，每日晨起先门牙互扣，在后牙互扣欧，最后两次虎牙分别互扣，每回合36次，最后用舌头舔嘴唇一周。