女士十大滋补补品

女士滋补补品推荐

1、红酒

红酒是一种很好的美容以及调理身体的补品，可以抗氧化、抗衰老和抗癌等，女性在睡前喝一杯红酒能让血液流通更快，久而久之，一个人的气色会慢慢好起来，皮肤也会更有弹性，这是一种很好的美容产品，是十大美容养颜补品之一。

2、阿胶

阿胶是一种非常好的补品，自古以来就有女性食用阿胶的传统，阿胶里面有多种氨基酸，可以很好的改善贫血症状，这是一种大补的食物，血虚经少的女性食用后有很好的效果，可以说是女性补气血最好的补品，此外还可以改善体内的钙平衡。

3、燕窝

燕窝与阿胶一样，都是一种非常传统且昂贵的食物，有润燥、补中益气以及滋阴的功效。燕窝中含有大量的蛋白质和氨基酸，那些氨基酸都是人体所必须的，所以女士滋补补品中不可缺少燕窝。

4、海参

海参是一种十分有营养的海洋生物，而且还有很好的药用价值，如果女性有经期紧张的症状，可以通过海参来调理，还有生理期紊乱也可以使用海参，此外还能缓解更年期综合症，冬天就要到了，大家知道冬季怎样滋补比较好吗?女士滋补和冬天结合起来效果最佳。

5、红枣

红枣对于女性的滋补大家都比较了解，对于脾胃气虚的人，食用红枣有很好的效果，因为红枣有很好的补血效果，几乎女性很多常见的症状都可以用红枣来缓解，红枣很甜，无论是直接吃还是用来炖汤都很不错，这时一种适合女人长期吃的补品。

6、乌鸡

乌鸡相对于平常的鸡来说滋补效果更好，所以很多怀孕或者生完孩子的女性都喜欢用乌鸡煲汤，当身体虚弱、贫血的时候食用乌鸡效果非常的好，但是也有值得注意的地方，乌鸡是大补食物，不可以过量，吃多了是容易上火的。

女性十大滋补补品有哪些？

1、刺拐棒

　　刺拐棒含有丰富的膳食纤维，而且其热量低，是很好的减肥食品。其次它还含有多种维生素和氨基酸，具有生血活血以及抗疲劳的功效，尤其是对改善女人气色和美容养颜方面有着很好的效果。

　　2、红酒

　　红酒含有抗氧化成分，具有抗癌、抗衰老、预防血管阻塞等功效。所以女性在睡觉前，可以喝一小杯红酒，能促进血液流通，让整个人的气色好起来，养颜美容，使皮肤变得有弹性。

　　3、三文鱼

　　三文鱼对女性健康有多种好处，其中富含的铁能预防女性贫血，尤其是在绝经前;欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动;怀孕时吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。

　　4、菠菜

　　菠菜富含多种维生素和矿物质，其中镁含量尤其丰富。研究表明，镁可以帮助女性缓解经前期综合征，如小腹疼痛、乳房胀痛、烦躁易怒、身体发胖等。

　　5、无花果

　　无花果不但能给经期女性补铁，防止贫血症状，还能给绝经后的女性补钙，防止骨质疏松，强壮骨骼。牛奶：牛奶富含钙和维生素D，能帮助女性预防骨质疏松。还有研究证明，富含钙和维生素D的饮食能缓解女性经前期综合征。

　　6、银耳

　　银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡，无毒。银耳既是 名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳性平无毒，既有补脾 开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能 增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放化疗的耐受力。

　　7、大枣

　　大枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主 要用于脾胃气虚、血虚萎黄、失眠多梦等症。如常喝大枣汤，对于经血 过多而引起贫血的女性，就可起到补血的作用。不过，大枣味甜，多吃 容易生痰、生湿，导致水湿积于体内而加重水肿症状。燥热体质的女性 不宜在经期服食红枣，因为这可能引起经血过多而伤害身体。

　　8、薏仁

　　薏仁又名薏苡仁、薏米等，是常用的中药，又是常吃的食物，性 味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏 仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀 斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有 良好疗效。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。夏天用薏 米煮粥或做冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。广西桂林地区 有首民谣这样唱道：薏米胜过灵芝草，药用营养价值，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。

　　9、莲子

　　莲子中的蛋白质钙、铁磷和钾含量非常丰富，还含有其他 多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分 外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持 肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成 部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡。

　　10、山药

　　山药水具有促进干扰素生成和增加丁细胞数的作用，具有健脾 益胃、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、抗肝昏迷及延年益寿等功效。山 药补而不滞，不热不燥，能补脾而益胃阴，而补肺益肾只能作为辅助之 品。在许多抗衰老方剂中常配山药应用。