减肥可以吃南瓜吗

吃一周南瓜瘦几斤

如果一日三餐都只吃南瓜，并且个人代谢良好的话，吃一周南瓜，差不多可以瘦5斤左右，如果代谢不好的话，减肥效果会差些，但瘦个2-3斤还是可以的。另外，如果一日三餐只吃一餐南瓜，吃一周的话，可能一点也不会瘦，所以大家应根据实际情况去选择。

建议：南瓜是一种蔬菜，可以炒着吃，也可以熬粥吃，味道不错，还有助于减肥，一日三餐吃南瓜，吃一周还能减2-5斤。但是，世界君不建议一日三餐吃南瓜，这对身体不好，真想减肥的话，需要营养均衡，并适当的进行运动，对此大家可以看看怎样又快又有效的减肥。

吃南瓜的禁忌

虽然吃南瓜有助于减肥，但南瓜不能多吃，不然脸上容易变黄，还可能导致消化不良；此外，多吃南瓜，也易发生腹泻，严重还有可能发生急性肠胃炎，所以小孩、老人最好不要吃南瓜的好，想要减肥的成年男女可以多吃……【查看更多】

减肥要远离哪些食物

生活中，美女减肥大多是通过食物，而除了吃有助于减肥的南瓜外，还需注意要远离一些食物，比如植物油，苏打水，加工食品，冰淇淋，油炸食品，比萨，巧克力，甜甜圈，马铃薯，花生酱等，它们吃了是会使人变胖的……【查看更多】

小结：关于吃一周南瓜瘦几斤，看完全文，大家知道了吧，是成年男女，而且身体健康，代谢良好，那一日三餐吃南瓜，吃一周是可以瘦5斤的，但大家注意一周可以，长期这样的话有害健康，所以美女们吃南瓜减肥可以，但不能太过！

减肥期间南瓜可以吃吗

减肥期间是可以吃南瓜的。南瓜属于葫芦科一年生蔓生草本植物的一种，原产亚洲南部，另一说为中南美洲，很早以前就传入我国，因而有“中国南瓜”之说。

南瓜的营养价值：

1，解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

2，保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;

3，防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;

4，消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;

5，促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

6，适用人群：一般人群均可食用

①特别适宜肥胖、老年便秘者食用；

②南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

扩展资料

控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。

运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。